กลุ่ม TRAPEZIUS
กล้ามเนื้อสามมัดนี้เราเรียกรวมๆว่า
Trapezius เพราะก็อยู่ติดๆกันและ function (หน้าที่) ก็เหมือนๆกันเลยครับ แต่ในที่นี้อธิบายเพื่อให้เห็นภาพและเราจะนำไปพูดถึงเมื่อเราเข้าสู่กล้ามเนื้อกลุ่มต่อไปนะครับโดยกล้ามเนื้อกลุ่มนี้จะเป็นกล้ามเนื้อมัดที่ค่อนข้างหนา
และแบ่งออกเป็นย่อยๆอีกทั้งหมด 3 มัดได้แก่
1. Upper Trapezius
2. Middle Trapezius
3. Lower Trapezius
Trapezius มีความสำคัญอย่างไร?
คุณคงจำภาพนักมวยปล้ำหลายๆคนอย่าง BROCK LESNAR, NATHAN JOENES, BOBBY LASHLEY และสิ่งที่คุณตัดสินว่าคนพวกนี้คือยอดมนุษย์ก็คือว่าคุณเรียกคนพวกนี้ว่า
“ไอ้หนอกยักษ์” ฉะนั้นกล้ามเนื้อนี้ให้
Impression (สร้างภาพ) ว่าทุกอย่างนั้นมันช่างดูเต็ม
สมบูรณ์และโหดเหลือเกิน บางทีเราจะอธิบายว่าคนกล้ามใหญ่แค่ไหนใน GYM ให้เพื่อนฟัง เราก็พูดกับเพื่อนสั้นๆว่า “วันก่อนแม่งเจอพี่คนนึงกล้ามโคตรใหญ่เลย
คอแม่งไม่มีเลยหวะ”
Trapezius นั้นหลักๆแล้วมีหน้าที่ในการยกหัวไหล่ขึ้นมาแตะหู (ไม่ได้หมายถึงแตะจริงๆนะครับผมแค่พูดให้เห็นภาพนะครับ) Trapezius ยังเป็น
Stabilizer (กล้ามเนื้อที่ช่วยในการทรงตัวและทำให้ตอนเราดันนั้นตัวนิ่ง
ทำให้แข็งแรงขึ้น) ในท่าอย่าง Bench press และการมี Trapezius ที่แข็งแรงก็จะปราศจากการบาดเจ็บที่ต้นคอด้วยครับ
No comments:
Post a Comment