- บทนำ
- กล้ามเนื้อกลุ่ม TRAPEZIUS
- ท่าฝึกต่างๆสำหรับ Trapezius
- ท่าฝึกต่างๆสำหรับ Middle Trapezius และ Lower Trape...
- กล้ามเนื้อกลุ่ม RHOMBOID
- ท่าฝึกต่างๆสำหรับ Rhomboid
- กล้ามเนื้อกลุ่ม LATTISIMUS DORSI
- ท่าฝึกต่างๆสำหรับ LATTISIMUS DORSI
- กล้ามเนื้อกลุ่ม ERECTOR
- ท่าฝึกต่างๆสำหรับ ERECTOR
- คำถามต่างๆที่พบบ่อย
กล้ามเนื้อกลุ่ม TRAPEZIUS
กล้ามเนื้อสามมัดนี้....read more
กล้ามเนื้อกลุ่ม RHOMBOID
กล้ามเนื้อกลุ่ม RHOMBOID....read more
กล้ามเนื้อกลุ่ม ERECTOR
กล้ามเนื้อกลุ่ม ERECTOR....read more
สารบัญเว็บไซด์
Subscribe to:
Posts (Atom)
Popular Posts
-
กลุ่ม RHOMBOID Rhomboid นั้นเป็นกล้ามเนื้อมัดสำคัญแต่มักถูกมองข้าม เพราะเหตุผลเดียวคือว่ามันไม่ได้เป็นกล้ามเนื้อที่เรามักมองเห็นได้... -
กลุ่ม TRAPEZIUS กล้ามเนื้อสามมัดนี้เราเรียกรวมๆว่า Trapezius เพราะก็อยู่ติดๆกันและ function ( หน้าที่ ) ก็เหมือนๆกันเลยครับ แต่ในที่นี... -
Exercise สำหรับ Middle Trapezius และ Lower Trapezius Bent Over Row 8-12 ครั้งต่อ set สำหรับท่านี้ Technique พิเศษคือ... -
ท่าฝึกต่างๆสำหรับ Trapezius Exercise สำหรับ Upper trapezius Barbell Shrug 15 ครั้งต่อ set วิธีการฝึก : ท่านี้นั้นจะ...
